高尔夫作为一项时尚优雅的运动，无论是放松身心或是商务洽谈，挥杆之间总有一种难以言状的乐趣。不过，在夏季打高尔夫，由于四人一组，每场的时间基本都要在4个小时以上，因此夏季防晒格外重要。
那么，夏季打高尔夫应当注意哪些问题呢?又该如何避免皮肤晒伤呢?
做好防晒慎享阳光
夏季打高尔夫，最好是避开正午时间，尤其是11:00-15:00，不仅容易造成紫外线灼伤，也容易中暑，所以最好做一些室内练习或者休息一下。如果非要在烈日骄阳下打球，就要谨防强悍的紫外线，因为紫外线不仅可以灼伤，还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤，因此，上场前要做好充足的防晒准备。
夏日下打高尔夫，一定要提前半小时涂抹防晒霜，保证防晒霜起作用后才可下场。为保证肌肤呼吸顺畅，建议选防晒霜防晒指数和透气性都要高一些的。此外，球帽、太阳镜、手套、袖套、紧身衣都是必不可少的防晒装备。
夏日打高尔夫着装选择尤其讲究，建议选用具有抗UV功能的冰棉衣服，一是透气性好，二是吸汗性好，三是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。如果是短袖T恤，最好搭配袖套和防晒手套。
如果打球后被晒得皮肤发红、发痒或有微痛的感觉，绝对不能在运动后洗热水澡，否则有可能导致皮肤的毛细血管扩张、充血，容易出现潮红与热斑。最好的办法是冲一个凉水浴，或用毛巾冷敷降温，涂抹晒后修护乳液，多喝水或鲜果汁。
防晒基本原则：
1. 戴太阳帽、戴防晒眼镜;
2. 女士特别佩戴防晒手套+防晒袖套;
3. 防晒紧身衣，应当尽量选择透气性好、吸汗性能好的软面料服装;
4. 选择适合自己肤质的防晒产品，并且在运动过程中重复补涂;
5. 随时调整身体状态，防止晒伤和中暑;
即使是做好了充分的防晒准备，但是在运动过程中，运动者还要随时调整自己的身体状态，如果发现有不适状态，应当及时休息，并且在运动后切勿立即冲凉。