2014年上半年，46岁的北爱尔兰球星达伦-克拉克减去了50磅(约23公斤)的体重，变身可以穿修身长裤的老型男。
克拉克瘦身前后对比
2014年9月份以来，41岁的李-维斯特伍德已经减去了23磅(约10公斤)的体重，“白老虎”重现矫健身形。
维斯特伍德瘦身前后对比
然而，今年的高球大叔减肥风潮并没有结束。在今年9月底的莱德杯结束后，44岁的米克尔森已经开始了自己的瘦身计划，要知道，在此前老米是以从不健身闻名的。
曾经大腹便便的老米，2015年，他将以全新形象示人
米克尔森在2014年的表现并不尽如人意，他在美国大师赛中未能晋级，今年没有赢得任何美巡赛，仅有一次进入前10名，这是他自1992年开始打美巡赛以来前10名次数最少的一年。在近一年内，他的世界排名从第4降至第11。
这些似乎刺激到了5次大满贯冠军得主，在今年的休赛期，米克尔森决定执行健身计划，以更矫健的形象迎接2015年。
据美国媒体报道，44岁的老米正在圣迭戈市执行每周4天的健身计划，在这4天内，他每天清晨5点半起床。米克尔森的目标是变得更强壮、更快速，从而能够制造更快的杆头速度，合理饮食和科学锻炼是这个健身计划两大重点。
在接受美国《高尔夫文摘》记者采访时，老米透露说，他的目标是在休赛期减少20磅(约9公斤)的体重，而他现在已经完成了一半的任务。
“坦白说，他的上个赛季并不是他最好的赛季，”老米的长期体能教练肖恩-科克伦(Sean Cochran)在接受采访时说。“我知道他的能力所在，我知道他想要一个成功的赛季。”
“他看上去更健壮了，”科克伦说，“他训练得很努力，而且非常专注。”
近日，米克尔森和自己的兄弟Tim在练习场合影，老米瘦身效果显著
科克伦介绍说，首先要做的是调整饮食。米克尔森现在的食谱包括蔬菜、水果、蛋白质食品和一些坚果，他现在不吃奶制品，减少食用碳水化合物和加工食品，仅摄入纯天然的糖类。科克伦还拿出了老米的早餐食谱样本：鸡蛋、西兰花、胡椒和一些甘薯。今年夏天，篮球巨星球星勒布朗-詹姆斯采用了相似的饮食计划，并减去了大量体重。
除了控制饮食，米克尔森健身计划地另一个重要部分就是锻炼了。
科克伦从2003年起就开始训练职业高尔夫球手，在此之前他供职于美国棒球联赛。他为米克尔森设定的健身计划专注于身体的核心力量，因为身体核心力量对于高尔夫球手蓄积力量非常重要。
“高尔夫是身体的整体运动，从双脚到指尖，”科克伦说，他给老米设计的训练计划将锻炼从双膝到胸部的肌肉。每周，来米在科克伦的指导下训练4天，每天训练75分钟。
老米的具体训练包括以下6个步骤：
肌筋膜释放练习(Myofascial release exercises)
静态拉伸(Static stretching)
动态热身(Dynamic warm-up，从双脚到指尖的热身练习，让身体做好训练的准备，包括身体前弓后弓能练习)
力量训练(Power training，包括肌肉增强训练、药球侧扔、蹲跳等)
核心力量训练(Core training，包括训练球腿部蜷曲、反转体核心练习等)
全身力量训练(Total body strength training，包括下半身和上半身的力量训练，哑铃深蹲、平举等)
对于熟悉米克尔森的球迷来说，很难想象如肌筋膜释放、肌肉增强训练、蹲跳这样的训练和老米有关系。但自从10多年前泰格-伍兹给高尔夫运动定义了全新的运动水准后，健身已经成为高尔夫运动非常重要的一部分。
一向不怎么健身的老米面对年轻人的压力，也不得不走入健身房。现世界第一麦克罗伊在近两年来频频发出健身图片，估计给了高球大叔们不少的压力。
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现世界第一小麦已经化为健身达人， 高球大叔们怎能不受刺激
（来源：新京报高尔夫）