憨萌“走神帝”杜夫纳在社交网站发布消息称自己在过去几个月瘦了20磅(约18斤)。在他之前还有米克尔森、维斯特伍德和达伦-克拉克，高尔夫圈里的男人们对减肥的热衷根本就停不下来。
杜夫纳
本周二杜夫纳在社交网站发布消息称自己在过去几个月瘦了20磅(约18斤)。他的瘦身主要是通过调整饮食，吃无麸质食物，并辅以健身达成。
年龄：38岁
减重：20磅
减重方式：控制饮食，吃无麸质食物，健身
李-维斯特伍德
2014年，白老虎李-维斯特伍德在4周内减重20磅，回到了以前的“战斗体重”。在采访时，维斯特伍德说：“我轻了23磅(约10.4千克，20斤)，锻炼做双倍的健身房锻炼，早上做提高心肺功能，晚上锻炼减体重。我也戒了酒，并关注着饮食。”
“一些人说我现在变得不是非常有趣，我不喝酒，但我努力在减肥，减肥的最好方法就是不要喝酒。”他表示。
年龄：41岁
减重：23磅
减重方式：运动量加倍，有氧运动，负重练习，远离酒精，健康饮食。
李-维斯特伍德(右图为减肥后)李-维斯特伍德(右图为减肥后)
米克尔森
米克尔森是世界排名前20中腰围最大的球手，整个美巡休赛季他都一直埋在健身房。据健身教练肖恩-考斯兰透露，米克尔森的体格、球以及杆头速度都明显提高。他每周四天，早上5点45分就到健身房与健身教练考斯兰见面，开始进行训练。“他看来起来健硕许多。看起来个子也高，精神状态更好。”考斯兰介绍说，“我敢打赌，2015年他一定会很火。”
44岁的米克尔森目标是先瘦20磅(约18斤)，杆头速度增加10英里每小时，“明年以一个更好的形象出现。”
年龄：44岁
减重：10磅(目标减重20磅)
减重方式：少吃谷物，盐;以蛋白质、不饱和脂肪酸和新鲜蔬菜水果为主+一周四天健身课程
减肥以后的米克尔森减肥以后的米克尔森
达伦-克拉克
45岁的北爱尔兰高尔夫名将达伦-克拉克自从赢得2011年英国公开赛之后就再也没有冠军入账了，但是2013年的秋天，这位挺着啤酒肚的大叔就开始坚持健身，严格控制饮食，基本上不进食糖和糖类食品，成功减掉了40斤左右。
年龄：46岁
减重：40磅
减重方式：改变饮食、少饮酒、一周5-6次健身训练
达伦-克拉克(左图为减肥后)达伦-克拉克(左图为减肥后)
达伦-克拉克努力健身达伦-克拉克努力健身
约翰-达利
坏小子约翰-达利早在2009年就为了减肥动了胃束带手术(lap band surgery)。不过他仍旧很喜欢喝2009年。“胃束带不允许我喝很多。如果我没有冰的话，我是不会喝的。因为碳酸的关系，我不会直接饮用的。我必须慢慢喝，而且不是从罐子中直接喝，我需要一些冰。我以前一天会喝26到28罐，而现在我最多喝10到12罐。”
47岁选手同时提醒说尽管他上一次碰酒精已经有近六年时间，他仍旧保持着抽烟的习惯，而他有时候会抽40支烟。
“一些人希望多做一点跑步运动，我觉得我不可能在跑步机上抽烟，我想如果我那样做，他们也不让我在健身房中做的。他们允许吗?”
年龄：49岁
减重方式：胃束带手术、少饮碳酸饮料、少喝酒
约翰-达利(右为瘦身后)约翰-达利(右为瘦身后)
高尔夫项目选手因运动过程中所耗之热量不多，故需保持热量平衡，选手的减重目的以外观及保持健康为主。
1.供给选手安全的能量摄取，每日热量的供给量至少应为1，200大卡/天，具体可根据选手的体重和运动量来安排。
2.适宜的减重速度是每周1公斤，或每二星期减少5-10mm之皮下脂肪，每周减重的速度不可超过1.5公斤，否则反而令球员表现下降。
3.男性球手体脂肪的最低标准为3%，女性选手体脂肪最低标准为10%，当选手体脂肪低于此标准时，不宜再减轻体重。
4.止使用利尿剂或药物来减轻体重，因利尿剂已被国际奥委会列为禁药。
5.减重期的球员应摄取低热量但均衡营养的膳食。而且适当加强蛋白质的摄取，使其达到总热量的16%，每天每公斤体重一公克以下。油炸食物、烹调用油减少及含高量油脂食物的避免摄取。食物中糖之摄取也要减少。要有充足的矿物质、维生素和微量元素，应多吃蔬菜、水果等低热量食物，必要时可采用一些为球员研制的减重期强化食品。
球员在补充强化食品后，快速减重期的脱水程度减轻，预防了低血糖和血酮症的发生，心血管循环系统的负担减轻，营养状况(利用氮平衡、矿物质平衡及尿液维生素之排泄量检查)得到相当改善，此外，选手的体力改进，肌肉抽筋的发生率明显降低。
6.研究指出，每减轻1公斤体重约需要热量 7，700大卡，选手在快速减轻体重时，其所减轻的体重不可能只是氧化脂肪的结果，而绝大部分是体液和净体重组织减少的结果，而且减重速度越快，脱水的程度也将越严重，脱水会损害选手的健康和减低运动能力。因此，合理减重中关键的问题是减重的速度和安全平衡的营养素摄取。
7.定可行性之体重及体脂肪目标，包括短程及长程的。以维持终生的体重及脂肪量在最适宜状态。
当然减重并不是一时之需，而是一个终生饮食及生活习惯的改变，一起努力吧!（来源：新浪体育）