挥杆时你身体的一些部位必须保持稳固，比如双膝和双脚。其他一些则应该自由地移动，比如手腕和脚踝。如果稳固的部位没有留在原位，那么接近它们的那些活动部位就无法以正确的方式移动。

每一个打高尔夫的人，都希望开球能像罗里-麦克罗伊一样又直又远。当小麦站在发球台上，抽出一号木，惊叹这位26岁巨星惊人的击球效率。四个要诀增加开球距离：左臂强有力控制、左脚锁定地面、锁定左膝、产生推力。

7个经典动作分解版深入锻炼腹肌，同时强化脊椎，在快速消灭肚腩的同时，你会发现整个人也会更挺拔了。之前有球友反应太难，其实，只要坚持都能成功的！

利奥·迪格尔，他1916年加入美巡赛时，是挥杆动作最纯粹的高尔夫球员之一。尽管拥有最棒的挥杆，迪格尔却由于推击不佳，在征战职业巡回赛的头四年从没赢过。1920年他终于下决心换一种推击方式...

当走向果岭时，观察一下它的大体形状。它是向着球倾斜?它是向着球的反方向倾斜的?它是向着侧面倾斜的?这些总体特征要比局部区域的起伏对球的滚动路线的影响更大。研读果岭只需简单五步！

一起来跟LPGA名将史黛西-路易斯学习挥杆，看如何击出自然体姿：收杆姿势在各方面都应感觉和上杆顶点相似——球杆、双手、双臂、双肩和双髋 ——应该同时到达收杆。

冬天打球，与其是说与人斗，不如说就“与风斗”。风，貌似是难以捉摸的。其实刮风，无外乎侧风、顺风和逆风三种情况，只要在这三种情况下，都有相应的应对之策，杆数损失，相应地也能降到最低。

击球动作的核心是如何建立左侧的“那堵墙”，就是身体左侧能否顶住。在击球瞬间，身体的左侧包括左腿、左脚、腰和颈部的左侧都要顶住。身体的姿态应像反过来的英文字母K，也叫“倒K字型”。

在练习场练球时，可以分段思考挥杆动作——起杆、转体、重心移动，等等。为实现节奏平稳的连贯挥杆，采取一个4秒动作：摆出姿势预备击球(两秒)，然后直接挥杆(再两秒)。若需要，甚至可以在心里默数。

实际上，正确的做法是，在打球之前吃一些健康食品，以下8种食品能给你提供打球所需的能量。最重要的是，他们对健康都十分有好处。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包...