高尔夫是集力量、协调性和爆发力于一体的运动，需要动用全身的肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成整个挥杆动作，能充分锻炼身体的柔韧性。

在莱德杯上，Mahan对抗保罗·凯西的个人赛中，他面对一记落球区相当狭窄的困难沙坑球。Mahan积极的用力击球，救平了这一记重要的标准杆，让这一洞保持了平局。

大多数击球高手上杆时上体向左右摇摆的幅度非常微小。就好像他们的下肢已经牢牢扎进了地面，使得他们可以做出卷绕动作，在上体和下肢之间制造对抗力，而不是仅仅向后转体。

由于挥杆是由一系列的侧移和转动动作组成的，很多球手难以使这些动作保持协调，在挥杆时保持平衡。如果你的挥杆不协调，就会影响击球力量、稳定性和准确性。

如果你的铁杆击球总是打短，问题可能在于，你在下杆时没有及时将重心移至左脚。要解决这个问题，有一种简单的训练法。触球后右手向前伸，就像你准备与左手握手一样。

两杆攻上五杆洞果岭有一个非常关键的要点：你必须对球道木打出的距离锱铢必较。要做到这一点，将球“平扫”离地十分重要，这样杆头底部仅仅擦过草皮。

面对像机场跑道一样宽的球道时，每个人都会充满信心。但如果球道像你家车道一样窄，会怎么样?你将仍然充满信心地挥杆，还是会让恐惧干扰你的挥杆，导致球飞进树林?

尽管菲尔·米克尔森的挥杆技术极其卓越,但他本质上仍是一个感觉型球员。在很多方面,他的1号木挥杆与他那魔术般的短杆一脉相承,以想象力、灵感和创新著称,而不是教科书般的严格控制。

为了提高杆头速度，加大手腕上翘幅度，避免紧凑的挥杆，你应该在握杆时使拇指伸直。做法是，先做出你的标准握杆动作，然后使左手拇指沿着握柄伸展，使得指尖超过左手食指中间指节。

你没有一种可以信赖的击球类型？你的击球不是偏左，就是偏右？你缺少一种可靠的铁杆击球类型，你在比赛压力下没有可以依赖的武器。尝试掌握稍低于标准弹道的四分之三这种挥杆。