本期的训练方法可以在室内练习，专治习惯拧手腕的毛病。
如果你存在以下问题，请阅读本文：
1.上杆时拧手腕;
2.下杆时捞球;
3.无法体会杆头释放的快感
问题
手腕过于灵活、双手不协调是高差点球员常见的问题之一。过多的手腕动作，不仅无法令每一次挥杆完全一致，而且影响杆头延迟释放，从而丧失力量，损失距离。
原理
你会开车吗?如果你会开车，就一定能打好高尔夫。当你握方向盘时，手腕不会拧来拧去，而是放松竖直。握杆和握方向盘一样。沿着杆头后方的延长线自然上杆，该翻转的时候就翻转，下杆时还原准备状态，那么你的杆头也会还原成瞄准时的状态。
练习
如图所示，双手扶住一只球，模仿上杆和下杆的动作，体会手腕的翻转时机，你就会逐渐戒掉拧手腕的毛病。
(来源：《高尔夫》杂志）