无论是对于高尔夫初学者，还是职业球手，挥杆中最难的部分莫过于从上杆顶部至下杆时身体的过渡动作。
我有学生经常迷茫地问我：“究竟要怎么下杆才好?”
为了回答这个问题，我将下杆“感受”分解成三大块。而这三大块则非常普遍存在。我见到过不少优秀的高尔夫球员都会利用这些“感受”进行下杆。 以下列举的是这三大要诀:
1. 臀部运动
2. 右肩后收及下压
3. 降低杆身与地面夹角
1、臀部运动
这个世界上的每位球员大概都听说过这么一句古谚，“球杆上至最高处才开始下杆”，但这句话真正的意思是什么呢?
基本上就是说，在球杆上挥至顶部的最后的几毫秒时，臀部就要开始移动，并将重心移至左脚。
在上图中，球员手中的杆正好位于上杆的顶部。而在下面这幅图中，我们可以看到，在杆身经过黄线前，他的臀部已越过了我在他身体左侧画的一条黄色垂直线。这说明臀部一开始就要向外移动，接着带动肩膀、手臂及球杆运动。这样才会形成 “由内向外”、角度为1.5度的挥杆轨迹。
在上杆顶部至下杆过渡阶段，虽然球杆的位置没什么变化，但臀部位置却有了很大的变化!我们注意到，他的重心从身体右侧转移至左侧。臀部的右斜位移使得右肩在下杆阶段向下运动，为接下来的杆面方正击球做好充分准备。
下面将复述臀部运动要点:
1. 臀部向右侧移动
2. 重心向左侧转移
3. 在开始下杆之前，右侧肩膀要有向下运动趋势。
4. 球杆接下来进入下杆流程(杆头位于图中绿圈中)
5. 挥杆路径为“内向外”(图中蓝线所示)
2、右肩后移下压
另外一个比较流行的下杆姿势是这样的，在下杆前开始转动右侧肩膀，并延长背部朝向目标方向的时间。由上半身主导下杆转身运动，而下杆转身又由右肩的转动开始。
而这种方法和另一种将右肩向外侧转动的方法则恰恰相反，那种方法是一种常见的错误，容易形成“断崖式”的下杆，或使挥杆路径向左偏。
上图中黄色箭头所示为右肩向外侧转动的示意图，底下的蓝色线为挥杆路径，由外向内，角度为-11.9度。
那么，对于这种由上半身主导转身的球员来说，他们需要何种“感觉”才能停止将右肩向外转?
他们所感受到的是右肩后移及下压的感觉，这种感觉的产生主要是因为在过渡阶段由上半身主导转身运动。
上图为下杆过程中的情形，我们可以看到，肩膀仍然朝向右侧，而右肩则较低，而不是向外倾。挥杆轨迹用蓝色线条标示，为由内向外5.9度。在这种情况下，球员会告诉我，他感觉肩膀相对于目标方向是闭合的，且持续的时间更为长。而这种感觉才是正确的。
3、降低球杆与地面夹角
尼克费度和尼克普莱斯使该方法一举成名!如果你站在他们的侧方看他们挥杆，可以看到在下杆中球杆与地面间的倾斜夹角是比较小的。
在下杆过程中，一旦球杆与地面间的夹角减小了，肩膀也就不会向前快速旋转，这样手臂和球杆才能够如图所示，位于内侧。
在第二幅图中，黄色的直线与球杆重合，在球杆与地面之间夹角减小的情况下，杆头末端延长线则位于球位的外侧。如果夹角陡峭的话，球杆延长线则位于球位的内侧，这会导致球路的左偏。
运用该技巧的关键在于，确保在你上杆顶部至下杆之间有较慢的过渡环节。如果猛然地下杆，则容易使右肩前倾，使得挥杆路径向左偏。
至此，希望文中上述几点能对阁下挥杆，尤其是下杆，有所帮助。