大部分高尔夫球员都会在落杆时尽量避免从上杆顶部“直下式”落杆。但要彻底修复却困难重重。这是因为导致“直下式”落杆动作的有两大原因,而每项都有各自独特的修复方式。
若在落杆过程中,球杆过于由外向内,这是由下面两个原因(或其中之一)所导致:
1. 上半身“甩”了出去,肩膀过早呈开放姿态,迫使双手远离身体。 这是在我所见的学生当中最常见的“直落式”下杆方式。
2. 肩膀呈闭合姿态,手位贴近身体,但杆头已远超手位。这个虽然没那么普遍,但仍具破坏性。
1. 上半身旋转过度

在第一个例子当中,补救措施相对来得更容易。这通常是由在上杆过程中内拉动作过快所导致。当球杆过于偏向身体内侧,就很难顺利落杆。所以就会导致球员过度地转动上半身,最终造成“直下式”落杆。
对于我的那些有挥杆错误(上半身过度转动)的学生,我会通过以下方式进行纠正:
1. 在落杆过程中,稍延长背部朝向目标方向的时间。
2. 要感觉是下半身在主导落杆,左臀要有横向运动,躯干在转身过程中要稍稍滞后。
3. 右手肘靠近身体。我会让他们以闭合的姿态进行击球,以观测和感受向内的挥杆路径(inside path)。
在此基础上,如果他们能开始打出左曲球或右曲球,向内的路径将会变得更加随意自然,上半身的过度转动不久之后便会消失。
有几种不错的训练法:“背部朝向目标方向击球”以及“双脚并拢击球”是两项非常行之有效的训练法。我使用最多的一招,便是将一条目标参照尺插于球员后方的草地上(尺子与地面的角度与球杆击球时的角度相同)。
2. 杆头超越手位

另外一种更隐蔽的“直下式”落杆发生于杆头位置超越双手位置时。关于该错误的视频可能具有误导性,因为身体会正对目标方向,或者稍呈闭合姿态,但球杆仍然甩得太远了。这就是为什么仅仅靠修复手位动作仍无法纠正“直下式”落杆的原因。
这种挥杆通常是手臂 “投掷”动作的结果,不仅仅是向下投掷,更多的是向外投掷。过早释放身体会导致厚击球。挥杆轨迹宽扁的球友,在上杆顶部球杆通常指向左侧。
此纠正方法则稍有不同。球员在落杆过程中要有杆头受阻的感觉,难以下杆。
在此推荐一个名叫Benderstik的训练设备,该设备由一支竿和一个泡沫球组成,可置于任何地方,用以改变不良的挥杆习惯。
你也可以用另外一项训练法,该训练法主要用来感受更为向内的挥杆路径。在你前面的土地上画一条线,尝试在线的前方切出草皮。草皮的切口方向必须与目标线方向一致,或者稍稍朝右。这有助于让你感受杆头在手位之后的感觉。
最后,你只有知道自己的问题所在,才能找到问题的解决之道。