业余球友在用劈起杆击球时经常会打到草皮，且感觉打得很吃力，这往往是因在起杆过程中挥杆平面过于偏向内侧造成的。如果起杆时不在正确的挥杆平面上，会影响整个击球质量。
在平时，大家可以拿着劈起杆或者沙坑杆进行简单地练习，以保证下场时以正确的挥杆平面击球。在正确的挥杆平面上起杆至顶点，有助于实现下杆时正确的击球角度。
注意：这个练习只适用于使用劈起杆或者沙坑杆练习。练习时的动作不要太快，以平时挥杆速度的一半为宜，且这个练习不需要完成整个挥杆动作。
1. 准备好正确的站位，臀部刚好触碰到墙面。
2. 以正常打球速度的一半来起杆。
双手举至腰部位置时停止动作，检查杆身所在平面是否与脚趾连线所在的平面平行。也就是说，如果杆身倾斜，而杆头碰到了墙面，说明你的挥杆平面过于向内，这时你需要重新调整站姿，肩膀不要平移而是以脊柱为轴转动。
与之相反，在双手举到腰部位置之前，杆身所在平面在脚趾连线所在平面之外，球杆底部指向了墙面，说明挥杆平面向外，这时，肩膀的转动幅度要更大一些以保证球杆处于正确的挥杆平面。
3. 下图所示为以正确挥杆平面起杆至顶点时的姿势。
从准备动作到起杆至顶点的过程中，劈起杆都不应触碰到墙面。另外，因为这是在练习，动作不要太快，速度达到是下场打球时的一半即可。
在起杆至顶点后，再逆着这个路线及平面下杆，就能保证产生相对正确的击球角度，能够更好地找到打出正确挥杆平面的感觉。