在地上插两个Tee，相隔30厘米。向外走10步，在果岭上放6个球，争取在每次推击时使球停在两个Tee之间。重要的是，找出当你在每次击球时重复制造出最适合自己的节奏的情况下，你所需要的挥杆幅度。像这样每次使挥杆幅度保持一致，你就能观察自己在每次推击时有没有制造出同样的节奏了。如果你这次推击速度快，下次推击速度慢，你就无法稳定地使球停在两个Tee之间。反复练习，直到你能够使每个球停在两个Tee之间，然后改变击球距离，重复这种训练法。你下次去练习果岭时，可以这样练习30分钟，你会发现自己的推击表现马上就能取得不小的提高。 （来源：高尔夫杂志）