小麦锻炼腿力和臂力
不到五年前，罗里-麦克罗伊还不能长时间单脚直立。想一想，世界上最棒的高尔夫球手之一、下周即将重返世界第一的麦克罗伊竟然不能单脚直立超过十秒钟。
当时只是因为他缺乏肌肉力量或是体力不够维持这样简单的动作。
“我的身体很灵活柔韧，这些从来都不是我的问题，但是我却不能单脚直立超过十秒钟，平板支撑不能超过30秒。”
常规的拉伸
而四年后，26岁的麦克罗伊在健身团队的帮助下，从身体到打球技能都有了全新的改造。他的健身团队包括头号教练迈克尔-班农(Michael Bannon)、球童JP-菲茨杰拉德(JP Fitzgerald)和体能训练师史蒂夫-麦格雷戈(Steve McGregor)博士。
反重力训练
“麦格雷戈的加入贡献很大，”麦克罗伊说，“他给我的体能指导，加上他深厚的专业背景，让我感觉每一天都有收获。”最初为了缓解背部疼痛而进行的一些必不可少的训练现在成为麦克罗伊的执着痴迷的东西。
麦格雷戈自2010年起就跟麦克罗伊合作，他为麦克罗伊设计了一系列的训练计划来加强他的稳定性、肌肉力量和体能。
核心力量锻炼
极限跳箱运动
“作为一个单脚直立都难的人，麦克罗伊付出了很多努力。”麦格雷戈说，“他在进行一些高难度的训练，这些训练对他都很有帮助。”
麦克罗伊表示他很喜爱这些体能训练。“如果这能让我的职业生涯再多辉煌两三年，或是帮助我一轮减少一杆，那么这些努力就都是值得的。健身让我更加专注、强健和自信。在健身房得到的锻炼，让我感觉自己在球场上能够有更好的状态，发挥出更好的实力。”