通过双脚启动上杆，由于球杆的动力，整个身体会在上杆顶点处形成强有力的姿势，为下杆积蓄力量传递到球上。这样的上杆能够创造出极快的杆头速度。挥杆更多的是转动髋关节，而不是侧移，否则会导致击球不稳定。如果上杆过程中身体侧移离开球，就很难保证扎实触球，因为你需要在下杆过程中让身体重新回到开始的位置才能保证触球质量。
转动，不是侧滑上杆时，你需要让身体重心压向右侧
尼克劳斯：在鼎盛时期，我的双腿非常强壮。我总是希望挥杆时能够有一个扎实的底盘，髋关节不能侧向运动。双腿感觉像在一个圆木桶里转动。在上杆过程中，我不会过多考虑将身体重心转移至右侧，而是让身体重心压到右侧。保持右膝关节弯曲，将身体重心压在右腿和右髋上。然后转动肩膀大概110度，这样就能够在顶点处积蓄足够的力量。感觉是这样的：通过双脚启动上杆，由于球杆的动力，整个身体会在上杆顶点处形成强有力的姿势，为下杆积蓄力量传递到球上。这样的上杆能够创造出极快的杆头速度。
弗里克：一般水平的业余球员都想应该学习尼克劳斯的挥杆理念一转动，而不是侧移。尼克劳斯在上杆过程中习惯抬起左脚，这样有助于挥杆过程中保持髋关节水平，这也.正是他为什么会感觉身体重心压到右侧的原因。
上世纪30年代的传奇教练珀西·布默提出了“在圆木桶里转动”的挥杆理念。布默认为挥杆更多的是转动髋关节，而不是侧移，否则会导致击球不稳定。如果上杆过程中身体侧移离开球，就很难保证扎实触
球，因为你需要在下杆过程中让身体重新回到开始的位置才能保证触球质量。这样的挥杆方式很难掌握，一般人没有这样的天赋，而且也没有足够的时间来大量练习。
上杆过程中允许头部轻微的侧移，这样就能够避免身体重心回倒。如果你的挥杆稳定性不高，那就尽量保持身体正对球。