挥杆过程中，膝盖的作用常常会被忽略掉。膝盖是人体重要的活动关节，如果调整得好能够帮助实现有力地转动，同时也影响着腿部与上身的协调。很多业余球员会因为膝盖的姿势不对，导致击球力量较弱。正确调整膝盖动作会帮助你打得更远，以及更好地控制身体。
上杆时的右膝动作
很多的业余球员在上杆过程中，向右转动右膝时会感到无力。如上图错误的打法，并没能将身体的重量转移到右脚，使得在下杆时就没有力量能够转移到身体左侧。因为没有在下杆时转移重心，就会造成力量的缺失。这时，你只能依靠双臂的力量，而在起杆到下杆的过程中，重力仍在身体右侧，也会影响击球的质量。在上杆时，保证右膝适当弯曲是很重要的，能帮助你通过右腿发力。
上杆时的左膝动作
要实现有力地挥杆，左膝需向内侧微移。这个动作能够帮助髋部的转动，也会实现肩膀转动的扭矩最大化。转动的幅度越大，你的力量就越大。
要避免左膝不动，或者是向外侧偏。因为这会限制髋部的转动，身体重心转移错误，导致挥杆时没有力量。
下杆时的左膝动作
在上杆过程中，左膝向右移，而在下杆时左膝需要向左移。左膝和右膝在下杆时都需要向目标方向移动，以实现重心转移到左侧。这时，随着身体转动，会增加击球的力量。
如果左膝如上图错误的示范中没有调整姿势，就会阻碍身体的作用力，身体只能依靠双臂和肩膀用力，也会导致杆头在触球时力量薄弱。
收杆时的左膝动作
收杆时，左膝应该调整，使左腿站直。这样会为左髋减少压力，同时为右髋、右腿和右膝的动作让路，能提升杆头的速度与力量，从而帮助增加击球距离。
左膝下弯是一个致命的错误，这会增加髋部的负担，也会造成双腿积蓄的力量不能被发挥出来。除了力量的缺失，还会使身体缺乏协调性，导致球也打不远。