对于高尔夫初学者来说，沙坑球往往成为他们的噩梦。由于缺乏专门针对沙坑球的练习，初学者们往往采用普通劈杆或者切杆的击球动作处理沙坑球。掌握以下5步沙坑击球的要诀，并通过训练可以让你更轻松、更有把握地击出沙坑球。
1、使用反弹角
面对沙坑球时，我们最常面对的一个问题就是对球杆反弹角的运用。反弹角是指当球杆底部正确放置时杆面所产生的角度。当你正确运用了球杆的反弹角之后可以保证球杆在进入沙子之后能快速地把沙坑中的球挖起来。
一个常见的错误是，球员在站位的时候手过于靠前，导致杆身前倾。这种前倾降低了杆面倾角和反弹角的大小，用这种角度击球时，杆头进入沙坑之后能跟球接触的只有杆面，导致击球过厚或者过薄。适当地让杆身后倾，可以增加杆面倾角和反弹角的大小，保证球杆进入沙坑之后拥有合适的角度将球击出。
2、改变站位
很多业余球员在处理沙坑球的时候采用的是P杆的站位：站位较窄，并且杆身前倾。其实在沙坑中正确的做法应该是让双腿站得更宽，膝盖更加弯曲，并使杆身后倾以增加杆面倾角和反弹角的大小，球位靠前，并保持双手在球的后方。不要采取完全开放式的站位，这会让你的球杆入沙过深。采取略微开放的站姿，这样可以保证球杆在击球时有一个很好的入沙角度。
3、稳定手腕
在处理果岭边的沙坑球时，你不能过早地打开自己的手腕。当你在上杆的时候尽量锁住自己的手腕，这样手腕和球杆形成的角度可以在下杆的时候得到充分释放。这样可以让反弹角在沙坑中得到充分的运用并产生作用。当你送杆的时候，杆头会比球更早地从沙坑中出来。
4、释放球杆
一个很好的帮你感受释放球杆的练习是单手击球训练。对于右手球员来说采用右手单手击球的方式可以让你避免过多地旋转自己的球杆，保证你在球杆进入沙坑的那一刹那拥有很好的杆面角度。如果你能感觉到击球之后，杆头在球之前从沙坑出来，那说明你这杆做得不错。
5、辨别声音
如果你做到了这里提到了每一个环节，那么最后你需要注意的是球杆进入沙坑时所产生的独特声音。这应该是一种“噗”声，而不是“砰”的声音。当球杆进入沙坑的角度恰到好处时，球杆进沙较浅，所带出的沙量不多。如果带出沙量很多的话，那就应该检查自己的站位姿势，确保球位在前，并且杆面角度和站位都没有过于开放。