高尔夫球最特别也最吸引人的地方之一，是几乎可以让任何人参与。现在有很多机构致力于帮助各种类型的残疾人打高尔夫。理论上来说，只要你能挥杆，你就能在一定程度上享受高尔夫的乐趣。
但现在有越来越多的高尔夫爱好者意识到，如果你想让自己的球技达到自己所能达到的最高水平，那你需要足够健康、足够出色的身体条件。
注意观察拥有系统体能训练的高尔夫球员，例如泰格·伍兹(健康年代的老虎)、罗里·麦克罗伊、亚当·斯科特等人，你会发现他们的身材与你平常在当地会所见到的大腹便便的业余球友有着本质的差别。
即使以前那些看起来圆嘟嘟的球员，如李·维斯特伍德或者达伦·克拉克，都在付出巨大的努力去减肥，让自己拥有良好的身材以及运动能力。
很多人认为，体能训练是泰格·伍兹引领的潮流，但实际上，南非传奇球星加里·普莱耶才是更早重视体能的人。
巅峰期的普莱耶以出色的身体条件而闻名，这也是他现在仍然引以为傲的一件事。今年79岁的普莱耶保持着现役球员都会羡慕的身体素质。
那么，如果一个高尔夫球员想让自己的身体条件尽可能达到理想的条件，他应该从哪些方面入手呢?
李-维斯特伍德穿着减肥前的裤子
保持健康的体重
达到理想的体重非常重要。即使不讨论健康问题，超标的体重也会给你的挥杆带来很多麻烦。很多高尔夫球员为此特地减重，健康的饮食，例如多吃低脂食物和蔬菜水果能起到很好的作用。
体能训练
健康的饮食习惯配合合理的体能训练有助于增强肌肉的力量和耐力。也许很多人会对麦克罗伊在Facebook上晒出的举重照片印象深刻，重量训练确实是体能中的重要一环。高尔夫球球员还需要耐力以及精神力帮助他们在球场上保持专注，尤其在漫长的一轮快要结束的阶段。柔韧性训练也很重要，当你年龄越来越大时，可以帮助你更好地挥杆，避免受伤。
补充能量
当你在场下的时候你不用这么关心自己的身体，但当你在场上，你需要准备两根巧克力棒以及一瓶含有糖分的饮料时刻补充自己的身体能量。职业球员不仅知道如何用最适合的食物(香蕉、能量饮料等)为自己补充能量，更重要的是他们知道在什么时候补充，可以发挥最大功效。
尽管现在依然有很多人不认同打好高尔夫需要出色体能这一观点，可事实是越来越多的高尔夫球员并不仅仅埋头苦练挥杆，他们会辅以高水平的体能训练。