上杆时，肩部的转动与力量的释放有着直接的关系。肩膀稳固的扭转能够增强对球产生的作用力。增大身体转动幅度是提高击球距离的一个捷径。很多业余球员在上杆时因为没有充分转动身体，从而导致击球无力。
良好的身体转动，会允许球手在上杆至顶点时将球杆置放到一个正确的位置，也会使球手在上下杆转换时能够有时间调整。很多职业球员一般会比业余球员更加有 柔韧性，转动身体幅度能达到105度。一般来说，如果球手的肩膀能够转动到90度，那么就会在挥杆的过程中产生很强的力量。
一旦掌握了要领，上杆过程中充分有力地身体转动就会很简单。在(右撇子)上杆时，左肩膀完全取代了右肩膀的位置时(左肩膀转动到右肩膀所在的位置)，就实现了充分的肩膀转动。这样会帮助身体重心转移至后腿，也会使背骨角度维持地更为持久，左撇子的操作反之。
良好的身体转动会在球手上杆至顶点时保证肩膀和下巴是处在球的后方，并保证挥杆时持久的平衡力，从而实现更强的力量、准确性以及持久性。在上图错误的姿 势中可以看到，如果身体转动地不正确，适当地重力转移以及正确的挥杆平面都会受到影响，只能想方设法用双臂动作补救。身体转动的幅度过小也会导致下杆动作 的偏离。
如下图动作，能够简单快速地教你感受到正确的肩膀转动姿势。把一个球杆横放在胸前，然后演示起杆的动作，随着身体转动，球杆就会与右脚内侧平行。这个动作会给让你感受到肩膀90度的转动，伴随着双臂和下巴的转动，你能够感受到一个有力的姿势的形成。
