抄袭我的挥杆 建立稳固强力动作

2015-10-28
 
  我的挥杆引来许多的注意,因为它并不是巡回赛上常见的标准动作。在小的时候,我曾经有一个“教科书般”的挥杆,但不是很有力道。一直到17岁时,我 上了第一堂课,才开始养成今日的动作。
  
  如果你的挥杆有一些特别动作,那也还好。但是,为求稳定、强力的击球,你在触球时就必须做到特定的动作,如何做到是因人而定。以下是我如何及为何这么挥杆的原因。
  
  起杆:早一点设定
  
  我在上杆初期就会曲腕,我认为这可以简化上杆。先设定好球杆再转动,这种动作不同于常见的一体式起杆动作,他们是身体、双臂与球杆一起动作。 我在上杆时是双手、双臂主导,双肩保持安定。这可使得手腕曲起球杆来,产生下杆时会转换成速度的杆头延迟。此外,保持双肩稳定可促进更直的起杆,使杆面对着球久一些。一当双肩开始转动,球杆便会回到挥杆平面上。
 
  
早一点的曲腕可储蓄上杆力道。
 
  
上杆到一半时,双肩开始转动。
  
  练习要诀
  
  养成一个挥杆前的摆动,可以减缓紧张、并协助你早一点设定好球杆。你的起杆动作会更为平顺。
  
  上杆顶点:左肩取代右肩
  
  既然我的手腕已设定好球杆,我只要转动双臀与双肩便可完成上杆。相反的,许多的业余球员是以举高手臂来上到顶点,因为他们的双肩已经转动完毕。这种在上杆后期的举起动作,会破坏韵律并使球杆偏离轨道。 那么,肩膀该转多少呢?试着在到达上杆顶点时,让左肩取代右肩在瞄球时的位置。即使你做不到,也会讶异于这个意象可轻易帮你完成转肩,并在上杆顶点设定球杆至一个舒适的位置。
 
  
右肩在一开始的位置...。
 
  
...上杆至顶点左肩到达的位置。
  
  敬告
  
  别急着下杆。我会在上杆顶点时有些微的暂停,以右半身为中心做出完整的转动,设定好下杆的步骤。
  
  下杆:一切同步
  
  如果你有一个不错的上杆却苦于不能扎实地击球,可能是你从上杆顶点就过度加 速,迫使球杆落到不当的下杆路径。下图所显示的即是一个强力的内侧“入口”, 你在下杆时必须经过;如果球杆真的经过这个通道,你应该可以做出扎实的击球。 我会强调动作的正确顺序:在下杆的一开始,我的左臀会先往左撞并往目标方向回转(想着将皮带扣环转至正面对着球)。这可以把我的右肩拉下,双臂跟着走, 并设定好右手的强力释放。如此的顺序可以每次都把球杆送入“入口”,精确地打中球。
 
  
开始下杆时皮带扣环指向球。
 
  
到达这个“入口”,以达成强力的球杆传送。
  
  敬告
  
  下杆时上半身不可拉起。我试着往下驱动右肩,帮助我维持姿势,好达成一个扎 实、精准的击球。
  
  触球:右脚不拉起
  
  注意到,我的右脚在触球时仍是踩在地上。这是我一直在努力练习的动作,因为 以前在触球时身体会往目标方向倾斜,使球失误到右侧。事实上,我已经打了好几轮球心中只想着,打中球之后才能拉起右脚。 不过,我也绝不是你常会听到的,“留在球后方”。我的重量往左移,双臀在回转, 但不是人超前球杆。这样的稳定度让我可以释放过球,求得力道与准确度。
  
  练习要诀
  
  拿6号铁杆去练习场试打,以缩短的送杆来打下压球,通过触球后伸直双臂。这 有助于先接触球再打出草痕。
 
  
保持右脚跟不拉起以求更好的平衡。
 
  
触球之后,重量在左半身且双臀已转开。 
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