虽然在发球台打出300码以上是很令人欣喜的，但是18个洞打下来，仅仅打得远是不够的，五个方法帮助你运用铁杆时更容易找到甜蜜点：重心转移、打球姿势的平衡性、双腿的稳定性、完美握杆、保证脊柱角度。

要了解击球的感觉，你在推击时不能看球滚动。使头部保持不动，你会更专注于击球动作，而不是击球的结果，从而更了解自己做出的每一次击球。要提高推击技术，你要学会信任自己的双手，而不是眼睛。

自2013年10月以来，2个赛季，不到3年时间内，沃克已经获得五次美巡赛冠军，凭借多年练就的成熟挥杆技艺，跻身美国顶级球手之列。来看看沃克的挥杆技术，看上去举重若轻，不太费力，他是如何做到的呢?

不会看旗子，何以打好球？果岭上的旗子主要有颜色旗、标志旗、职业比赛旗、球车旗四种。好多球场用旗子颜色表明球洞位置，旗的颜色代表了洞口离发球台的距离。旗子颜色可能根据球场不同而有差异...

2014年华彬LPGA锦标赛三轮过后，世界女子第一、美国29岁球手史黛西-刘易斯暂列第一名。通过一组刘易斯在练习场的挥杆动作，具体来看看世界女子第一为什么如此出色，如何击出自然体资？

天才型的球手往往拥有流畅的挥杆动作，凭借惊人的转髋速度和动作协调性，创造惊人的杆头速度，小麦就是这样的球手，在压力下，只会执行简单的挥杆。小麦的铁杆挥杆，将是他“攻陷”奥古斯塔的“利器”。

2009年，怀有五个月身孕的卡特里奥-马修赢得了汇丰 LPGA 巴西杯的冠军。迈拉-布莱克维尔德在1987年的大满贯赛——纳比斯科锦标赛上获并列第33名时，她已怀孕7个月。到底怀孕期间能否打高尔夫?专

德国球手桑德拉·盖尔凭借模特般的身材和姣好的面容，盖尔多次入选各大外国高尔夫杂志的最性感女球手榜单。然而，盖尔并不满足于仅做一只“花瓶”，调整动作，寻求过教学帮助，希望挥杆能更加稳定。

185厘米的身高让小魔女魏圣美拥有大长腿，也给推击带来了很大的困扰，这几年一直在寻找让自己舒服的推击方式。在捧起了人生中的第一座大满贯奖杯，90度的推击站姿也逐渐稳定下来。

在众多的体育运动项目中，高尔夫球运动所产生的运动损伤是最少的，但是如果球手热身运动不充分，打球前生活缺乏规律，掌握技术动作不正确，也会造成身体局部(如肩部、背部等)的损伤。