挥杆原理的合理利用是加快挥杆速度的基础。
1.正确的站位
如果只是在发球台上用蛮力去打球，并不会帮助你增加开球距离。相反，理解真正的发力原理并辅以合理的击球技巧，可以帮助你增加击球时的杆头速度，进而让你的击球距离最大化。专业的预备姿势是让击球拥有稳定的基础。上图左侧的动作是对正确击球姿势的完美示范。站位的时候，通过笔直的背部和微曲的膝盖来保持自己的身体高度。防止出现上图右侧这种松散的肩部动作。
2.身体的伸展
增加击球力量的关键是：伸展。这意味着你可以较大程度地转动你的上半身，并且稳住不让它造成下半身的过度转动。如果你可以在肩膀转动90°的情况下让自己臀部的转动保持在40°以内，这会让你在下杆的时候产生强大的力量。这样说起来很容易，但做起来却并不简单，如果你可以时刻提醒自己使用这种姿势，而不是过度转动臀部而造成力量损失，你将很快激发身体里的力量潜能。
3.启动下杆
我经常问我的学生，什么是上下杆转换。我会得到很多不同的答案，但很少有准确的。你的下杆应该开始于让前脚对地面产生压力。这可以确保下杆开始于下半身，并且可以在下杆的时候产生滞后。一个很好的训练方法是，在前脚下面垫一块毛巾，并把这块毛巾想象成一块海绵，在开始下杆的时候用左脚挤出海绵中的水。
4.产生滞后
产生滞后有助于从上杆顶点将杆头甩出去。但是球员在击球过程中很难专门去考虑产生滞后的动作。了解在下杆的过程中身体是如何移动的可以帮助你产生滞后的效果，并且增加击球力量。滞后是由于杆头在下杆过程中的运行落后于握把和双手而产生的效果。巡回赛球员下杆过程中的滞后时间比业余球员更长，这也是他们击球力量更大的原因。
5.正确的挥杆路径
挥杆过程中最致命的错误是用双臂下杆击球。这意味着你的击球是由外向内的切球，并根据击球时杆头的位置产生右曲球或者左曲球，影响击球距离。为了产生强大的击球力量，你应该让自己的下杆路径保持在目标线以内，让自己的身体各部位按顺序回位，并且自然地产生滞后效果。这样才能让你的杆头产生强大的力量，并且直直地将球击出。