2015年英国公开赛，汤姆-沃森击球姿势不输年轻球手
现年66岁的沃森曾8夺大满贯冠军，其中包括5次英国公开赛冠军。这些殊荣的获得离不开他的精湛球技。
汤姆沃森(Tom Watson)始终相信，在高尔夫球技方面，扎实的基本功才能经得住时间的考验。
规范握杆姿势
左上图注：略微转动左手，让食指和中指连接手掌的指关节可被看到，拇指在握把侧面;右下图注：手掌根部在握杆时应在握把正上方。
在他的《学无止境》(Lessons of a Lifetime)一书中，沃森教导我们左手在握杆时要能看两个手指关节为宜。而左手的掌面根部应位于握把上方，大拇指自然地落于握把侧部(如上图所示)。这种握杆方式能够让手腕对球杆的重量有自然的反应，可在击球时减少杆面的不稳定性。
职业球员般的站姿
双手是我们与球杆的唯一接触点，因此不必说，握杆姿势务必要正确。另外，与地面连接需要靠双脚。我们需要有平衡感、灵活感和稳健感。你必须要做到正如沃森所说的，“能够及时反应任何方向上的运动”。你的大腿需要保持运动员般的紧张程度，而这种肌肉的紧张来自于臀部施加的反作用力。
充分转身
沃森积极倡导在送杆至顶部过程中肩膀要有90度的转动。他还建议，身体柔韧性欠佳的球友在上杆时可适当地抬起左脚根，以便更好地转动身体，随着年龄的增长，更是如此。几乎所有的球友在上杆的过程中，臀部和下半身都应该要默契配合，完成上杆动作。
我们每个人的身子或多或少都具有一定的柔韧性。你不希望因为下半身动作的不协调而影响整个挥杆动作吧?以下有两个联系帮助你实现充分转身：
1.躯干旋转练习(上图)：
该训练法可帮助你做到“充分转身”，同时，还可以使你的肩膀转动的平面更为陡峭。建议首先分段训练，待动作之间协调性改进后，再将动作进行无缝连贯对接。
首先，将球杆水平架于肩膀前，握把末端指向目标。
肩膀做垂直于脊椎旋转运动，旋转至上杆的顶部时，握把末端指向地面。允许臀部转动起来。
反向转身，就和正常下杆打球一样转身。
释放身体右侧肌肉，平衡收杆。
上面的这套训练法告诉我们下杆时应如何保持正确的挥杆节奏。而下面的训练法则教我们如何将理论运用到实际挥杆中去。
2.右臂挥杆训练：
用短铁杆开矮TEE球，将您的左手置于右肩上。
在上杆和下杆的过程中将注意力集中于脊柱的动作变化。右臂单手挥杆有助于领会挥杆过程中的正确顺序及动作。
难怪沃森能够在这些年里取得如此大的成就，因为他的挥杆模式是建立在稳健的基础之上，可抵抗年龄的增长。如果能够采取以上的建议，并能结合沃森的理论，相信你的球技必能长青不老！