曾获美国大师赛冠军的扎克·约翰逊用高效能的挥杆实现大力开球。学会他的动作,让自己成为开球高手。
他的秘诀就是有效性,挥杆过程中杆身是如何指向目标线或目标延长线,除了上杆过程的中段(图3),上杆顶点(图6),以及送杆(图12),在这三个动作中,杆身与目标线处于平行状态。这定义了“挥杆平面”,以及扎克是如何最大限度地将力量传递到球上,而不必使出吃奶的劲儿去挥杆。
身体协调性成就了挥杆的有效性。扎克将自己身体的扭转与挥杆时双臂的动作同步。他的身体和双臂动作协调一致,因此,球杆永远不可能被“卡”在身后,或是过早释放。结果:杆面甜点触球。你不可能“窃取”美巡职业球员的力量,但你可以偷师扎克的挥杆秘诀,保持自己的挥杆平面,并越打越好。
图1 扎克的重心靠前,集中在前脚掌,实现竞技运动员般的击球准备
图2 起杆时,杆身指向目标方向——完美
图3 上杆至一半时,杆身与目标方向平行
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图6 上杆时的手臂动作和身体扭转在同一时间点停止。这是必须做到的
图7 当上杆到达顶点后,开始下杆时,杆身指向目标线
图8 扎克的髋部打开,同时双臂保持节奏以实现在挥杆平面上击球送杆的有效性
图9 当膝部转回预备站位时的位置时,双手应与腰部同高

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图12 不错,扎克的杆身仍保持在挥杆平面上,并指向目标线
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图16 经典、平衡的收杆姿势,展示了一个完美的挥杆平面上的挥杆